Starte jetzt deine Reise zu besserem Schlaf und mehr Energie
Entdecke die einzigartige SAMINA -Methode
für erholsamen Schlaf, natürliche Regeneration und mehr Lebensenergie
Dein Weg zu erholsamen schlaf beginnt hier
Willkommen bei deiner Schlaf-Gesundberatung in Esslingen
Ich bin Alexander Grzibek – dein persönlicher Schlafcoach und offizieller SAMINA Partner in Esslingen.
Mit unserer bewährten SAMINA Methode analysieren wir deine Schlafsituation ganzheitlich und finden gezielt die Ursachen deiner Schlafprobleme.
So entwickeln wir gemeinsam Lösungen, die dir helfen, wieder erholsam und gesund zu schlafen.
Lerne mich kennen: Schau dir dieses kurze Video an und erfahre, wie wir arbeiten und wie ich dir auf deinem Weg zu besserem Schlaf helfen kann
korrekt
Schrägschlafen
Körpererdung
natürliche Materialien
Die SAMINA Methode
Dein Schlüssel zu gesundem Schlaf
Die SAMINA Methode basiert auf vier zentralen Bausteinen, die alle entscheidend für erholsamen Schlaf sind:
- Orthopädie des Liegens – für die natürliche Ausrichtung von Wirbelsäule und Muskulatur.
- Aktive Stressreduktion im Schlaf – um Körper und Geist in der Nacht optimal zu regenerieren.
- Schlafklima – das perfekte Umfeld für tiefe Erholung schaffen.
- Schräg schlafen – eine innovative Technik für besseren Stoffwechsel und Kreislaufunterstützung.
In einem persönlichen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, wie diese Bausteine dir helfen können – abgestimmt auf deine individuelle Situation.
Regeneration, während du schläfst
Ohne zusätzlichen Zeitaufwand, ohne körperliche Anstrengung – dein Schlaf kann aktiv dazu beitragen, deine Gesundheit zu verbessern. Mit der richtigen Methode nutzt du jede Nacht als natürliche Regenerationszeit für Körper und Geist.
Orthopädie des Liegens
Rücken- und Nackenschmerzen vermeiden
Eine falsche Schlafunterlage kann Wirbelsäule, Muskulatur und Bandscheiben Nacht für Nacht belasten – oft ohne, dass man es direkt bemerkt. Die Folgen: verspannte Muskeln, Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich, unruhiger Schlaf.
Mit der richtigen orthopädischen Lagerung wird deine Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form unterstützt. So können sich Muskeln und Bandscheiben optimal regenerieren, Verspannungen lösen sich, und dein Körper kann die Nacht für echte Erholung nutzen.
Stress & Körpererdung
Wenn der Kopf nicht abschalten kann
Ein hoher Stresspegel sorgt oft dafür, dass wir abends nicht zur Ruhe kommen. Gedanken kreisen, der Puls bleibt erhöht – und der erholsame Tiefschlaf rückt in weite Ferne.
Mit gezielten Methoden zur Stressreduktion und einer sanften Körpererdung kommt dein Nervensystem schneller in den Entspannungsmodus. Das erleichtert das Einschlafen, vertieft den Schlaf und sorgt dafür, dass Körper und Geist in der Nacht neue Energie tanken können.
Schlafklima
Falsche Temperatur stört den Schlaf
Ist es im Bett zu warm, zu kalt oder staut sich Feuchtigkeit, reagiert der Körper sofort – oft mit unruhigem Schlaf, nächtlichem Aufwachen oder sogar Verspannungen.
Ein optimales Schlafklima sorgt dafür, dass deine Körpertemperatur im Gleichgewicht bleibt und überschüssige Feuchtigkeit abtransportiert wird. So kann dein Körper die Nacht über entspannt durchschlafen und wichtige Regenerationsprozesse ungestört ablaufen lassen.
Schrägschlafen
Positive Wirkung auf den ganzen Körper
Schon ein leichter Neigungswinkel beim Schlafen kann viel bewirken. Durch die sanfte Schräglage verbessert sich die Blutzirkulation, die Atmung wird freier, und der Stoffwechsel arbeitet gleichmäßiger.
Auch das Herz-Kreislauf-System wird entlastet, und der Körper kann Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit leichter abtransportieren. So unterstützt das Schrägschlafen wichtige Regenerationsprozesse – ganz automatisch, während du schläfst.
Was bekommst du und was machen wir?
Unsere Leistung – Dein Weg zu erholsamem Schlaf
Wir begleiten dich Schritt für Schritt zu besserem Schlaf – individuell, persönlich und ganzheitlich.
In einem ausführlichen Schlafanalyse-Gespräch erfassen wir deine aktuelle Schlafsituation und finden heraus, welche Faktoren deine Erholung beeinträchtigen.
So schaffen wir Klarheit darüber, warum du nicht optimal schläfst – und welche gezielten Maßnahmen dir helfen können.
Dabei setzen wir auf ein hochwertiges Schlafsystem und bewährte Methoden, die Körper und Geist im Schlaf unterstützen. Unser Ansatz ist einfach: keine komplizierten Routinen, keine zusätzlichen Mühen – nur gezielte Veränderungen, die deine Nächte und damit dein Leben verbessern.
Dein Vorteil:
Du erfährst, welche Probleme deinen Schlaf stören, und bekommst einen klaren, individuellen Plan, wie wir diese gemeinsam lösen können.
So läuft dein Weg zu besserem Schlaf ab
Kostenloses Erstgespräch buchen
Wähle einfach einen Termin in unserem Online-Kalender für dein kostenloses Analysegespräch.
Deine persönliche Schlafanalyse
In diesem Gespräch analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Schlafsituation, besprechen deine Probleme und prüfen, wie und ob wir dir helfen können. Wir schauen auch, ob wir gut zusammenpassen, und sorgen für Klarheit darüber, was genau deinen Schlaf stört.
Individuelle Beratung
Vor deinem Beratungsgespräch bekommst du von uns ein Erlebnispaket, damit du die ersten Schritte unserer Methode bereits selbst erleben kannst. Hiererhältst du deine persönliche Beratung mit einem erfahrenen Schlafcoach.
Deine individuelle Lösung
Nach der Beratung stellen wir dir dein persönliches Schlafkonzept zusammen – abgestimmt auf deine Bedürfnisse und Ziele.
Das SAMINA Schlafsystem
Inspiriert vom menschlichen Körper
Das SAMINA Schlafsystem ist nach dem Vorbild des menschlichen Körpers aufgebaut. Jede Komponente – vom flexiblen Lamellenrost über die Naturkautschuk-Matratze bis hin zur Schafschurwolle-Auflage und dem orthopädischen Kissen – übernimmt eine wichtige Funktion für deine Regeneration.
Alles ist aus natürlichen Materialien gefertigt und perfekt aufeinander abgestimmt. So entsteht ein Schlafsystem, das dich optimal stützt, entlastet und dein Schlafklima harmonisch reguliert.
Doch das Gefühl, das du mit SAMINA erlebst, lässt sich nicht in Worte fassen. Du musst es selbst erfahren!